こんにちは、院長の山口將日です。

歯周病予防に効果的な食べ物についてですね。

まず、よく噛んで食べられる食べ物がおすすめです。野菜や果物など繊維質の多いものは、噛むことで唾液がたくさん出て、お口の中をきれいにしてくれる効果があります。

また、カルシウムを含む乳製品や小魚、ビタミンCを含む野菜や果物も歯ぐきの健康を保つのに役立ちます。

ただし、正直に申し上げると、食べ物だけで歯周病を予防することは難しいのが現実です。当院の症例でも、どんなに良い食生活をされていても、毎日の歯みがきが不十分だったり、定期検診に来られていない方は歯周病が進んでしまうことがあります。

食事に気をつけることは大切ですが、それ以上に毎日の丁寧な歯みがきと、歯科医院での定期的なチェックが歯周病予防の基本になりますよ。